Las pataletas en los niños

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Cómo controlar las pataletas?

Por lo general las pataletas se presentan entre el año y medio y los tres años de edad de un niño, esta es una etapa normal en el desarrollo, pero cuando ya es algo que se nos empieza a salir de las manos posiblemente pueden estar  siendo causadas por estilos de crianza ambivalentes o modelos inadecuados.

Las pataletas son una conducta molesta caracterizada por el llanto desafiante, los gritos,  la ira y otras formas negativas de manifestar una inconformidad ante algo; a través de estos comportamientos él niño demuestra que no quiere algo y no esta de acuerdo, con esto el logra llamar la atención de sus padres y de las personas que están a su alrededor..

Es importante recordar que un niño de 3 años apenas está adquiriendo el control y expresión de sus emociones, así que es un proceso donde la calma y la paciencia son fichas claves.

Si como padres estamos no estamos de acuerdo ante esta forma errada de comunicación también debemos de ponerlo en práctica con nuestros hijos y reaccionar de forma adecuada cuando esto se presente y aprender como controlar las pataletas

En APOYO PARA PADRES te sugerimos estos practitips para que los uses y aprendas como controlar las pataletas

Tips mentalizados

1. Si las pataletas ocurren en sitios públicos como centros comerciales o supermercados, cada que planees con tu hijo una salida, adviértele sobre la consecuencia que podría llegar a pasar (retirar horas del televisor, tiempo fuera, etcétera.) Si esto llegara a suceder.
2. Si están en un sitio público y tu hijo hace una pataleta lo más adecuado es sacarlo del sitio y esperar con él a que se calme, recuerda dialogar con él acerca de la situación luego de la pataleta, no en el momento que está ocurriendo porque ambos tendrán la sangre en la cabeza y actuaran con rabia sin pensar.
3. Recuerda reaccionar con calma, si demuestra ira estará haciendo lo mismo que él y no le brindandará ninguna enseñanza.
4. En el momento en que se presente la pataleta retire la atención de su hijo para que esta conducta vaya perdiendo fuerza.

En un principio puede que se presenten no una sino muchas pataletas, pero si usted reacciona de la forma adecuada esta conducta paulatinamente tendera a desaparecer.

Cortesia: Fotografía de Flickr

Beneficios de tener una mascota en casa

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Los animales son una ternura, pero tener una mascota en casa no es un juego, realmente es una responsabilidad que exige un alto grado de compromiso que supone cuidar al animalito día tras día, de la mejor forma y con toda la disposición; Está además debería de ser una decisión en la que se tengan en cuenta otros factores, como el económico y el espacio con que contamos en nuestro hogar.

En un estudio del Dr. Allen R. McConnell, de la Universidad de Miami en Ohio, comparó individuos que tenían o no tenían un animalito en casa, y obtuvo que los propietarios de mascotas tenían una mayor autoestima, mejor aptitud física, tendían a sentirse menos solitarios, eran más concienzudos, más extrovertidos, tendían a ser menos temerosos y a estar menos preocupados, que aquellos que no tenían mascota.

Los animales no solo son usados como mascotas, también los caballos y perros son usados en el medio terapéutico para tratar diversas dificultades en las personas, esto no es algo nuevo, en la antigüedad, los griegos recomendaban montar a caballo para prevenir y curar diversas dolencias. Este tema lo profundizaremos en un próximo capítulo.

Vamos a enumerar los diversos beneficios a nivel psicológico y emocional que podemos obtener al tener una mascota en casa.

1.    Disminuye el estrés y la ansiedad. Pasar tiempo con tu mascota te ayuda a desconectarte y aliviar tensiones.

2.    Aumenta la autoestima. Si se consigues una buena empatía con el animal, es probable que sientas la sensación de que eres bueno y útil en algo.

3.    Genera sentido de responsabilidad. El compromiso de tener a tu cargo a un ser vivo, te hace una personas más atenta a esa vida que debes cuidar, alimentar, limpiar, promoviendo en ti el sentido de la responsabilidad.

4.    Fomenta sentimientos positivos y levanta el estado de ánimo. Te ayuda a ser más abierto y comunicativo, lo que repercute en una mejora de las relaciones con el resto de las personas, y posibilita que el estado de ánimo permanezca mas equilibrado.

5.    Las mascotas aportan sensación de seguridad y compañía. Especialmente si vives solo en casa, una mascota suele contribuir a formar un ambiente más seguro, y hacer que te sientas con una compañía confiable.

Así que si estás preparado, abre tus brazos para recibir a este animalito que llenará tu vida de mucha felicidad.

Cortesía imagen Freepick

 

Acerca de la depresión

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 Es normal que en ocasiones nos sintamos tristes, como por ejemplo cuando perdemos algo, o terminamos una relación; Pero por lo general esa sensación de angustia pasa, y de nuevo con el pasar de los días volvemos a sentirnos mucho mejor. Sin embargo hay personas que por más que intenten sentirse bien, no lo logran. Esto es debido a un trastorno del estado de ánimo llamado depresión.

Las causas son variadas, por ejemplo podemos encontrar factores genéticos, fisiológicos, personales o ambientales; Hay depresiones que deben ser tratadas con apoyo de la psiquiatría, hay otras menos severas que pueden manejarse con psicoterapia, y terapias alternativas como el arte o el deporte.

Los síntomas o características de la depresión pueden variar, depende de quien la padece, pero por lo general encontramos que son personas con un estado de ánimo bajo o variable, tristeza, pensamientos negativos, ideas suicidas, baja de energía, pérdida de interés sus actividades, sentimientos de culpa, irritabilidad, dificultad para concentrarse, alteraciones en el sueño y el apetito.

Estos tips son para complementar sus tratamientos principales que deberían ser apoyados y conducidos por un profesional de la salud.

TIPS MENTALIZADOS

1.       Realiza algún tipo de ejercicio, yo se que seguramente no vas a tener muchas ganas de moverte, pero también confío que si quieres salir de esto puedes poner tu mayor esfuerzo y al menos caminar por 30 minutos te ayudará a producir a nivel cerebral mayor serotonina, dopamina y noradrenalina. (neurotransmisores que brindan el placer).

2.       Comienza a pensar en positivo,  en estos momentos tu mente está con muchas cosas a la misma vez y te aseguro que el 80% de ellas son negativas, así que intenta meditar, orar y acallar tu mente para darle descanso, y cada vez que tengas un pensamiento negativo, cámbialo por uno positivo (así en el momento no te lo creas mucho).

3.       Aliméntate de forma balanceada, una alimentación equilibrada ayuda a combatir la depresión pues hay una serie de alimentos ricos en serotonina actúan de forma positiva en nuestro estado de ánimo creando una sensación de bienestar.

4.       Dedícate tiempo y trabaja en tu autoestima. Tómate unos minutos al día para realizar las cosas que verdaderamente hacen sentirte bien, leer, correr, escribir, manualidades, estar con tus amigos, etc.

5.       Respira bien. Muchos de los síntomas de la depresión son debidos a una mala respiración, por lo general rápida y superficial, por ello debemos preocuparnos por respirar correctamente al igual que lo hacemos por comer sano y dormir bien.

Recuerda buscar ayuda de un profesional que pueda apoyarte en este proceso, es importante que te ayuden a mirar las cosas desde diferentes puntos de vista y de forma complementaria. 

 

Amores imposibles

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Un amor imposible es una relación que crea conflicto y en la cual no existe ninguna probabilidad real de que esta pueda llevarse a cabo. Carolina Molina

Es completamente normal que como seres humanos nos sintamos atraídos por el desafío, y esa puede ser una de las razones de porqué nos metemos en este tipo de relaciones; además nos han educado con la idea errónea que lo que sencillo muchas veces carece de valor.

Mirando este tema desde una perspectiva psicológica lo que podríamos llegar a leer detrás del compartimento de una persona que continuamente se está viendo inmersa en relaciones difíciles o amores imposibles es:

  • Falta de autoestima y seguridad en si misma, esta carencia inconscientemente la lleva a buscar personas que no creen merecer, entonces acá es donde aparece el hombre casado, el profesor, el esposo de la amiga etc.
  • También podría existir en aquella persona una negación a enamorarse o un bloqueo desde el área de pareja desde sus creencias, que lo llevará a dar con parejas con las que confirma que “el amor no es bueno” o que “no vale la pena enamorarse”.
  • Podría darse también una idealización, allí es cuando la persona piensa que su vida con ese otro sería más feliz y podrían llegar a ser el complemento perfecto, realmente no se enamora de esa persona, sino de la imagen ideal que ha construido.

Pero bueno, es de humanos equivocarse y nadie está exento de encontrarse en su camino con un amor imposible, por esto quiero compartir estos tips contigo por si estas pasando por esta dificultad en este momento,  o por si en algún momento de tu vida te encuentras con esta amarga experiencia.

TIP MENTALIZADOS

  1. Si esto es algo que te ha pasado, no una, sino varias veces, valdría la pena que te preguntaras que es lo que está llevando a enamorarte de personas inalcanzables.
  2. Trabaja por sentirte a gusto contigo, pues es la única forma de estar preparado para enfrentar una relación de pareja de forma saludable.
  3. Hazte la pregunta si este amor corresponde a una imagen de un “ideal” que has establecido y no estés enamorado de la persona, sino de un imaginario que no existe sino en tu mente.
  4. Es importante que tomes distancia y que te des cuenta que esto algo que no está aportando a tu vida, hazlo por ti.
  5. Si tu amor imposible no va a poder ser, ni va a tener futuro, fíjate en otras personas que pueden resultar interesantes y quizá podrían aportarte mucho más de lo que imaginas.

Recuerda «Uno sufre porque quiere» te deseo solo lo mejor.

Diferentes estilos de crianza

Diferentes estilos de crianza

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Distintas formas de criar a los niños y diferentes padres

 “Muchas veces decirle un NO justificado a sus hijos educa más que un SÍ.” Carolina Molina Ochoa.

 Existen muchas ideas sobre cómo criar a los niños, muchos padres se documentan con libros, otros buscan consejos de sus familiares o amigos, algunos usan su sentido común,  otros educan a sus hijos tal como los educaron a ellos o yéndose al extremo contrario de lo que hicieron sus progenitores, porque no estában de acuerdo con la forma como ellos abordaron la crianza.

Lo cierto es que no hay reglas generales que garanticen la educación de los hijos, ya que cada niño es diferente y viene con necesidades distintas a las de los otros, pero sí hay manuales, como este que usted está leyendo, que brindan herramientas prácticas a los padres de familia y los orientan para hacer de la crianza de sus hijos un proceso fundamentado en la seguridad y la confianza.

En relacion con mi experiencia en el trabajo diario con padres de familia, podría decir que existen cuatro estilos de crianza que definen a los padres de ayer y hoy. A continuación voy a explicar en qué consiste cada uno de ellos, aclarando que mi intención no es juzgar a ninguno, porque cada padre de familia da a sus hijos lo mejor que puede desde lo que recibió y en el contexto en que se educó.

Los papás MILITARES

Son los padres que tratan de controlar de la manera más estricta posible cada comportamiento de sus hijos, lo hacen a través del castigo drástico, con maltrato físico, verbal o psicológico. Para ellos es muy importante la obediencia y que sus hijos piensen y actúen como ellos lo esperan.

Como consecuencia de este estilo de crianza vamos a tener niños con miedos, inseguros, con baja autoestima, inconformes, resentidos, agresivos, tristes, aunque disciplinados.

Puede que este estilo de crianza tenga algunos resultados a corto plazo, porque ante un golpe o un grito los niños obedecen, pero realmente lo hacen por miedo y no por respeto. El tema es que a mediano y largo plazo vamos a percibir en los niños las consecuencias negativas mencionadas anteriormente.

¿Usted quiere que su hijo le obedezca por convicción o por miedo?

Los papás PEACE & LOVE

Estos padres ya se van al otro extremo de los militares. Ellos creen que los niños son libres de hacer lo que quieran, elegir sus propias normas, y que pueden decir qué hacer con sus vidas. Si no es así, creen que sus hijos pueden sufrir un trauma psicológico, ¡eso es mentira!

Como son niños que no conocen límites ni normas sociales, lo más esperable es que  crezcan mal adaptados a la sociedad, al colegio, a la universidad o al trabajo. Son excesivamente rebeldes, llevados de su parecer, tienen baja tolerancia a la frustración y no respetan la autoridad. Estos son los niños que posiblemente tendrán un fracaso escolar en los colegios tradicionales, ya que será muy difícil para ellos adaptarse a un modelo establecido en el que se maneja la disciplina como base de la educación.

Sí pueden ser niños que lleguen a desarrollar una capacidad de liderazgo, por lo que crecen tan libres sin ninguna cohibición, pero esto debe ser manejado por sus padres de una forma adecuada, pues recordemos que un líder puede ser negativo o positivo.

Los papás GALLINA

Estos son los papás que, como bien lo dice la palabra, están todo el tiempo sobreprotegiendo a sus hijos, no les permiten descubrir el mundo por ellos mismos, porque están llenos de miedo de que algo pueda sucederles a sus criaturas.

Como consecuencia de este tipo de crianza vamos a tener niños dependientes, inseguros, miedosos, desconfiados y con una baja autoestima, porque pensarán: “Si mamá o papá me hacen todo, seguramente es porque yo no puedo hacerlo bien”.

Los papás MENTALIZADOS

Estos padres respetan la individualidad de sus hijos, su personalidad, sus gustos, les hablan con respeto pero también lo exigen de ellos porque les dan un buen ejemplo. Brindan amor a sus hijos y un buen trato, pasan tiempo de calidad con ellos pero también establecen ciertos límites, están dispuestos a aplicar determinados tipos de consecuencias (diferentes a los golpes, gritos o maltrato) cuando sus hijos  hacen algo que no está bien, y cuando sus pequeños tienen logros los refuerzan positivamente siendo cariñosos, empáticos y escuchando sus necesidades.

Como resultado de este estilo de crianza, estos padres tendrán hijos que se sienten seguros porque| saben que sus padres los quieren. Tendrán una buena autoestima porque son respetados por sus padres, y como han sido educados bajo la disciplina con amor, son conscientes de su papel como seres humanos en una sociedad, ya que podrán controlar más facilmente sus impulsos y presentarán menos agresividad.

Por lo general estos son niños que crecen con buenas habilidades sociales, tienen mayores posibilidades de éxito en sus jardines, colegios y con sus pares.

 TIPS MENTALIZADOS

  1. Póngase de acuerdo con su pareja sobre la forma como quieren educar a sus hijos, es muy importante que los dos hablen el mismo lenguaje y tengan el mismo estilo de crianza para no confundir a los niños, estilos de crianza ambivalentes le genera inseguridad a los niños.
  2. Sea claro y consecuente con las normas establecidas y las consecuencias de estas. Tenga en cuenta la edad y el desarrollo de su hijo en el momento en que vaya a fijarlas.
  3. Pase tiempo con su hijo y haga que él sienta su apoyo y presencia en todo momento.
  4. Resalte las fortalezas de su hijo y refuércelo positivamente, enfocándose más en sus cualidades que en sus defectos, de esta forma estará contribuyendo al desarrollo de su autoestima y autoconcepto.
  5. Sea un adecuado modelo a seguir, recuerde que los niños aprenden más con lo que ven que con lo que escuchan. Este es uno de los tips más importantes si queremos ser padres que practican el estilo de crianza MENTALIZADO.

Creo en la disciplina con amor, si es posible, si se hace con amor. Un saludo estimados padres de familia.

Imagen tomada de: http://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/amor»>Vector de Amor diseñado por Freepik</a>

 

 

¿Cómo superar una ruptura amorosa?

¿Cómo superar una ruptura amorosa?

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Cuando comenzamos una relación de pareja siempre hay dos posibilidades, la primera es que las cosas salgan bien, que se logre una buena empatía con la otra persona, se cultive esta relación y pueda llegar hasta el momento donde se asume un compromiso mayor, o la otra opción es que al conocer a esta otra persona nos llevemos desilusiones y finalmente las cosas no terminan saliendo como lo esperábamos.

La última posibilidad es quizá la más dolorosa y difícil de enfrentar, esto es lo que comúnmente se conoce como “La tusa” y es algo por lo que todos los seres humanos hemos pasado por lo menos una vez en la vida o les pregunto… ¿A quién no lo han dejado alguna vez en la vida?

Una ruptura es un proceso de duelo, por lo tanto uno debe pasar por varias etapas para poderlo superar, aunque desde mi experiencia clínica y personal considero que es uno de los duelos más difíciles pues la persona no desaparece (como cuando fallece) sino que esa persona sigue viviendo pero sin ti, y en la mayoría de las ocasiones… con otras personas.

Algunas de las etapas del duelo son, negación, rabia, negociación, culpa, desesperanza, aceptación y superación. No todas las personas se enfrentan a lo mismo, pues las herramientas que tenemos cada uno son distintas, entiendo que es un mal momento, pues también he pasado por esto… A continuación comparto contigo estos tips con mucho amor desde mi experiencia personal y clínica.

Tips mentalizados

  1. Llora, desahógate, grita, saca el dolor afuera, es importante que te permitas sentir lo que estas sintiendo.
  2. Habla con tus amigos o familiares y  exprésales lo que sientes, o si no eres muy bueno para hablar entonces escribe tus sentimientos en una agenda personal, esto puede ayudarte  a ver las cosas de una forma más objetiva y a sacar el dolor de una forma sana.
  3. Procura mantenerte ocupado, sal con tus amigos, trabaja en tus cosas, haz deporte, quiérete mucho, intenta tener tu mente ocupada para evitar que te pases pensando en lo mismo y en lo mismo.
  4. Sé un poco racional y piensa que si se terminó la relación fue porque las cosas malas pesaban más. (Realiza el ejercicio de poner en una balanza lo bueno y lo malo de esta relación)
  5. Yo NO comparto lo que dicen por ahí que un calvo saca otro clavo, así que en momentos de crisis no tomes decisiones importantes, estás confuso y no tienes las ideas claras.

Fotografia de www.freepik.es

¿Cómo enfrentar los miedos?

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¿Cómo enfrentar los miedos?

El miedo es un mecanismo de defensa que busca mantener intacta nuestra integridad personal, por lo tanto, la ansiedad y el miedo son «normales» hasta cierto punto, pues nos alejan del peligro. Por ejemplo, la persona que tiene miedo a correr en un carro, prefiere conducir despacio, muy seguramente, esto disminuirá el nivel de riesgo de un accidente automovilístico.

Cuando los miedos o la ansiedad sobrepasan ese límite, ya comienzan a ser nocivos para la vida de la persona y pueden llegar a afectar varias de sus áreas como la emocional, profesional, pareja y/o familia.

Cuando estos sucede, notamos que la gran mayoría de estos miedos son irreales y finalmente nunca llegan a suceder, es decir están creados por ellos mismos, y solo tienen validez en su imaginación.

Muchos de los miedos de una persona provienen de la infancia, o se basan en malas experiencias de su  pasado, es importante que busques ayuda de un profesional en caso de estar pasando por un mal momento en el que  tus miedos son más fuertes que tus ganas de vivir libremente.

Entre los miedos más comunes encontramos:

  • Miedo al fracaso
  • Miedo al rechazo
  • Miedo a no tener dinero
  • Miedo a no tener éxito
  • Miedo a no poder hacer las cosas a la perfección

«No hay nada malo en tener miedo.  El miedo forma parte de tí, pero no puedes permitir que el te controle»

TIPS MENTALIZADOS PARA ENFRENTAR TUS MIEDOS

  1. El primer paso es admitir que tienes miedo y reconocerlo.
  2. Para hacerlos más reales toma nota y anota tus miedo. (Tengo miedo a…)
  3. Investiga de dónde viene ese miedo. Revisa si hace parte de algún evento en tu infancia, alguna situación en concreto o si es un miedo heredado por tus padres.
  4. Lo mejor que te puedes preguntar en esos momentos donde la angustia se apodere de ti es;  ¿Qué es lo peor que puede pasar?¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Que pasaría realmente si cambias de trabajo?
  5. El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las cosas.  La técnica más utilizada y más eficaz para vencer al miedo es la exposición en vivo. Se basa en exponerte a las situaciones/cosas que te provocan miedo para, poco a poco, auto controlarte y superarlas.

Manos a la obra, y a mirar tus miedos de frente.

Autoestima ¿Cuánto me quiero?

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No puedes tocarla, pero afecta cómo te sientes. No puedes verla, pero tal vez aparezca cuando te miras al espejo. No puedes oírla, pero está allí cuando hablas o piensas sobre ti mismo.

¿Qué es esta cosa importante pero misteriosa? Es tu autoestima

Autoestima ¿Cuánto me quiero?

Es increíble pensar que a veces el peor enemigo no es el otro, es uno mismo. ¿Cuántas veces te has auto castigado? Estoy segura que vas a responder “muchas veces” pues yo también en algunas ocasiones lo he hecho, ya que crecimos en una cultura donde nos enseñaron a amar a los demás pero no a nosotros mismos.

La autoestima es formada por las creencias que cada persona tiene sobre ella, depende en gran medida de sus experiencias y de lo que otras personas le hayan dicho sobre ella, esto se almacena en la mente y comienza a formar su propia percepción.

Debemos recordar siempre papás que lo que digamos a nuestros hijos sobre ellos, se convertirá como en la voz de su conciencia; Es importante enseñarles a que no se maltraten psicológicamente como “Que tonto soy, no fui capaz de hacerlo” a que se auto-elogien “Lo hice muy bien” o nosotros mismos como adultos reconocerlo «Yo sabía que tú eras capaz»

Todas las investigaciones apuntan a que cuando te quieres a ti mismo, eres menos vulnerable a padecer trastornos emocionales tales como la depresión o la ansiedad y que el principio del amor comienza en uno mismo, cuando te aceptas estarás preparado para amar a otra persona, de lo contrario será un amor con dependencias.

La mejor autoestima la venimos a desarrollar aproximadamente cuando tenemos 40 años, que ya no estamos muy pendientes del qué dirán y nos aceptamos más a nosotros mismos.

Los que te critican no lo hacen por ti, lo hacen por ellos y tú lo tomas personal, “La vida es un espejo”

TIPS MENTALIZADOS

  1. Destruye a tu voz crítica (No te auto castigues)

La principal responsable de una autoestima baja es la voz interior con la que nos decimos a nosotros mismos cosas negativas como “No voy a ser capaza” “Él es mejor que yo” etc. Escúchalos, páralos y reemplázalos por otros pensamientos más positivos que te ayuden a sentirte mejor.

  1. No busques aprobación de los demás

Lo importante es que te gustes a ti, es imposible complacer siempre a los demás, cuando vayas a hacer cualquier cosa o tomar una decisión, pregúntate si estás pensando en qué pensarán los demás o si lo estás haciendo porque te nace a ti y te sientes bien con eso.

  1. Autoafirmaciones

 “Es la repetición de afirmaciones lo que guía a la creencia. Y una vez que esa creencia se convierte en una convicción profunda, las cosas comienzan a suceder”. Muhammad Ali

Las afirmaciones ayudarán a desarrollar tu autoestima y simplemente tendrás que repetirlas unas veces durante el día. Por ejemplo:

-Me gusto a mí mismo

– Me acepto como soy

Para que no se te olvide este hábito, puedes apuntar las frases que más te sirven en una tarjeta y leerlas por la mañana y al acostarte.

  1. Haz deporte y cuídate físicamente

La apariencia física también influye en nuestra autoestima, así que cuida tu cuerpo y amalo.

Comienza haciendo ejercicio, si no estás acostumbrado hazlo de forma gradual, verás que se convertirá en un hábito positivo con el que disfrutarás; recuerda que con el deporte liberas endorfinas que son las hormonas del bienestar.

  1. Haz una lista de tus cualidades positivas y de tus logros

Se generoso y sincero contigo mismo haciendo una lista de tus cualidades y los logros que has tenido en la vida, la mayoría de las veces es muy fácil referirse a los demás pero más complejo hablar de nosotros mismos y reconocernos.

-Soy trabajador.

-Soy educado.

-Soy bonito

-Conseguí un ascenso en mi trabajo

-Tengo un hogar estable

 

¡Recuerda ser feliz! Pues uno sufre porque quiere, ¡los quiero mucho!

Amor o dependencia?

Amor o dependencia?

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Enamorarnos es una de las mejores cosas que nos pueden pasar en la vida, yo lo describiría como experimentar una sensación de dicha constante y sentir que ya uno está en paz con uno mismo.

Sin embargo, a veces las personas se vuelven adictas a su pareja perdiendo todo sentido de normalidad, ya que son capaces de hacer cualquier cosa para estar con su pareja; Este comportamiento tan poco saludable, no es amor en realidad sino que se denomina dependencia emocional, su origen radica en el amor que viene del miedo y esto no es amor, es necesidad.

La dependencia surge del miedo a no valer lo suficiente, no poder vivir solo, estar incompleto, o morir si la pareja no está… Este apego patológico crea relaciones desequilibradas, conflictivas y dañinas para las dos personas que se encuentran en esta relación y en ocasiones hasta para su mismo entorno.

No es lo mismo necesitar a una persona, que preferir estar con ella, cuando dices yo necesito a mi pareja es porque muy seguramente te mueve una carencia y esa otra persona te ayuda a llenar tus vacíos; Es necesario comprender cuál es el vacío que quiero llenar con esta relación y reconocer que solo se llena aceptando la realidad y tomando responsabilidad sobre ella.

El apego es un vínculo obsesivo como afirma mi colega el psicólogo Walter Riso, te das cuenta que tienes un apego de este tipo porque comienzas a sentir una necesidad de estar con esa persona, te sientes mal, no funcionas igual, te sientes solo o desprotegido y ansioso la mayoría del tiempo.

Si crees estar en una relación donde exista esta dependencia que mencionamos, te invito a que respondas a  estas preguntas.

  1. Sientes que no puedes vivir si tu pareja no está a tu lado?
  2. Te culpabilizas por las cosas que pasan en tu relación?
  3. ¿Estás tratando de cambiar a la persona de la que crees estar enamorada?
  4. ¿Has descubierto en relaciones pasadas que tienes una tendencia a idealizar a las personas?
  5. ¿Haces responsable a tu pareja de tu felicidad, pena y seguridad?
  6. ¿Te sientes ansiosa o en pánico cuando no estás con tu pareja, o cuando él o ella no te llama cuando lo esperas?
  7. ¿Tienes una lista de expectativas que tu pareja tiene que cumplir para sentirte querida y segura?
  8. ¿Tratas de tener el control de conseguir que tu pareja haga lo que tu quieras que haga?

Si la mayoría de tus respuestas han sido positivas te recomiendo buscar el acompañamiento de un profesional y seguir estas herramientas que con mucho amor comparto contigo.

Tips Mentalizados

  1. Reconoce que hay un problema en la forma como estas manejando las cosas
  2. Ten tu vida propia, dedícate a hacer lo que amas y a luchar por tus sueños.
  3. Aprende a estar solo, en ocasiones es muy importante encontrarte contigo.
  4. Intenta ser más cariñoso contigo mismo y con los que te rodean,esto te permitirá experimentar el amor de una forma mucho más respetable para ti y las personas que quieres.
  5. Acepta a tu pareja como es sin pretender cambiarla, recuerda que lo que vemos en los demás, muchas veces es una proyección de nosotros mismos.

Se feliz y recuerda, uno sufre porque quiere!

Juego, arte y creatividad en la vida de un niño.

 

Juego, arte y creatividad en la vida de un niño.

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La creatividad es un potencial que todo ser humano posee, los niños nacen con ella, pero es tarea de los adultos que los rodean darles las herramientas necesarias y un ambiente propicio para que ellos puedan desarrollarla y sacar su máximo potencial.

El juego tiene una estrecha relación con la creatividad  y tiene un valor especial en los primeros años de vida de los niños, pues por medio de él elaboran sus fantasías, deseos y miedos.  Los niños aprenden a conocer la vida jugando, y desarrollan diferentes capacidades físicas, afectivas, sociales, cognitivas y comunicativas.

El primer acto creativo en un ser humano se da por medio del juego, el cual pasa por varias etapas, en un primer momento cuando el bebé nace y aproximadamente hasta sus dos años de edad. Es un juego más práctico que contribuye a la estimulación temprana y el desarrollo del bebé luego desde sus dos años hasta los siete se da el juego simbólico donde el pequeño comienza a imitar a los adultos cercanos, es donde juegan a ser el papá y la mamá a cocinar, a ser el profesor, maquillarse, este juego es libre y espontáneo y después de los 7 años ya se da un juego un poco más estructurado donde hay objetivos específicos y ya es un  juego más enfocado en la socialización.

El juego además permite a los niños relajarse y expresar sus emociones, por eso el juego y los actos creativos son el mejor medio para que usted pueda conectarse con su hijo y logren hablar en el mismo idioma.

Por otro lado, e arte, en todas sus dimensiones es un canal adecuado de comunicación y expresión, como lo he constatado en mi experiencia  gracias a la experiencia como psicóloga infantil y a mi recorrido en el mundo artístico,  hoy puedo explicar lo que en mi opinión genera el arte visto desde una mirada psicológica: “Es una forma de decir sin tener que hablar, que permite el fluir de las emociones, facilitando el autoconocimiento y la resolución de muchos conflictos provocados por el pensamiento y la emoción humana”.

El arte en la vida de un niño funciona como un canal de comunicación que permite la expresión cuando hay ausencia de palabras. Muchas veces no saben aún las palabras o simplemente prefieren guardarlas. A través de un dibujo expresan duelos, sueños y estados de ánimo; sus tristezas, sus alegrías, lo que son y lo que no son.

 PRACTITIPS MENTALIZADOS

  1. Valore sus procesos y creaciones durante el juego, esto fortalecerá su seguridad, contribuyendo a su capacidad creadora. Felicítelos cuando corresponda: “¡Lo hiciste muy bien, hijo!”
  2. Use la herramienta del juego y el arte como un vehículo para acercarse al mundo emocional de su hijo. Juegue, pinte, dibuje, actúe, baile y cante, esto será también una forma terapéutica de liberar emociones para él y para usted.
  3. Disponga de los materiales necesarios en casa para poner su creatividad a trabajar, tales como tijeras, colores, rompecabezas, recortes de revistas, etcétera.
  4. No solucione los problemas por él, al permitirle buscar soluciones estamos poniendo a trabajar su poder creativo y desarrollando su capacidad de resolver conflictos.
  5. Dele a su hijo la oportunidad de tomar clases extracurriculares de arte, en sus diferentes modalidades, por lo menos una vez por semana.