Inteligencias múltiples

La Teoría de las Inteligencias Múltiples fue ideada por el psicólogo estadounidense y profesor de la Universidad de Harvard Howard Gardner como una forma de desmitificar la creencia de que existe una inteligencia única y que unas personas son más inteligentes que otras.

No siempre las personas que mejores calificaciones obtienen en su vida académica son las más exitosas en su vida, algunas de ellas carecen de herramientas para relacionarse con otras personas o tienen dificultad para la autogestión de sus emociones, siendo esto último determinante para el trabajo en equipo y el éxito profesional.

Gardner y sus colaboradores podrían afirmar que Stephen Hawking no posee una mayor inteligencia que Leo Messi, sino que cada uno de ellos ha desarrollado un tipo de inteligencia diferente.

Gardner propone 7 tipos de inteligencia diferentes, voy a explicarlas a continuación:

Inteligencia lingüística

La tienen las personas que tienen la capacidad de dominar el lenguaje y poder comunicarse con los demás de forma eficaz.

La inteligencia lingüística no solo hace referencia a la habilidad para la comunicación oral, sino a otras formas de comunicarse como la escritura, la gestualidad, etc.

Profesiones en las cuales destaca este tipo de inteligencia podrían ser políticos, escritores, poetas, periodistas…

Inteligencia lógico-matemática

Como su nombre indica, este tipo de inteligencia se vincula a la capacidad para el razonamiento lógico y la resolución de problemas matemáticos. La rapidez para solucionar este tipo de problemas es el indicador que determina cuánta inteligencia lógico-matemática se tiene.

Los científicos, economistas, académicos, ingenieros y matemáticos suelen destacar en esta clase de inteligencia.

Inteligencia espacial

Las personas que destacan en este tipo de inteligencia suelen tener capacidades que les permiten idear imágenes mentales, dibujar y detectar detalles, además de un sentido personal por la estética. En esta inteligencia encontramos pintores, fotógrafos, diseñadores, publicistas, arquitectos, creativos…

Inteligencia musical

Quienes poseen este tipo de inteligencia son  aquellas personas capaces de tocar y manipular instrumentos, leer y componer piezas musicales con facilidad.

Inteligencia corporal y cinestésica

Este tipo de inteligencia hace referencia a las habilidades corporales y motrices que se requieren para manejar herramientas o para expresar ciertas emociones.

Las personas que cuentan con este tipo de inteligencia son especialmente brillantes en este tipo de inteligencia actores, deportistas, y hasta cirujanos y creadores plásticos, pues todos ellos tienen que emplear de manera racional sus habilidades físicas.

Inteligencia naturalista

La inteligencia naturalista permite detectar, diferenciar y categorizar los aspectos vinculados a la naturaleza, como por ejemplo las especies animales y vegetales o fenómenos relacionados con el clima, la geografía o los fenómenos de la naturaleza.

Inteligencia emocional que se divide en intrapersonal e interpersonal

Inteligencia intrapersonal 

La inteligencia intrapersonal refiere a aquella inteligencia que nos faculta para comprender y controlar el ámbito interno de uno mismo.

Las personas que destacan en la inteligencia intrapersonal son capaces de acceder a sus sentimientos y emociones y reflexionar sobre éstos. Esta inteligencia también les permite ahondar en su introspección y entender las razones por las cuales uno es de la manera que es.

Inteligencia interpersonal

La inteligencia interpersonal nos faculta para poder advertir cosas de las otras personas más allá de lo que nuestros sentidos logran captar. Se trata de una inteligencia que permite interpretar las palabras o gestos, o los objetivos y metas de cada discurso. Más allá de el contínuum Introversión-Extraversión, la inteligencia interpersonal evalúa la capacidad para empatizar con las demás personas.

Es una inteligencia muy valiosa para las personas que trabajan con grupos numerosos. Su habilidad para detectar y entender las circunstancias y problemas de los demás resulta más sencillo si se posee (y se desarrolla) la inteligencia interpersonal. Profesores, psicólogos, terapeutas, abogados y pedagogos.

Te invito a identificar cual es la tuya y a potenciar tus habilidades, eres un ser realmente inteligente y poderoso.

Inteligencia emocional

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Te has preguntado porque 2 personas que han ido a la misma Universidad, han estudiado las mismas carreras y han visto las mismas materias… ¿Porqué una de ellas triunfa en su vida profesional y la otra no? En gran parte esto tiene que ver con la inteligencia emocional de esta persona y la gestión de sus emociones.

La EMOCIÓN es un impulso que te lleva a moverte, te lleva a la acción, esta  se puede aprender, por lo tanto se puede transformar.  ¿Cómo hacerlo? Con inteligencia emocional, que cómo su nombre lo dice es ponerle inteligencia a las emociones.

Segun Daniel Goleman la Inteligencia emocional es la capacidad de conocer nuestros sentimientos y los de los demás, motivarnos y gestionar más emociones en nosotros mismos y en las relaciones.

Los 5 pilares de la inteligencia emocional

(Los 3 primeros son internos, es decir que tienen que ver con nuestras propias emociones)

1. Autoconciencia: Saber reconocer y aceptar las emociones, conocer las propias debilidades y fortalezas.

2. Autorregulacion: Mantener el control emocional y adaptarse  a los cambios y a las innovaciones (flexibilidad).

3.  Motivación: Mantenerse optimista, tener compromiso y mantener la iniciativa en cada cosa que se emprende.

(Estos son los dos pilares externos que tienen que ver con las emociones que se relacionan con los otros.)

4. Empatía: Comprender las necesidades del otro, potenciar sus habilidades, tener una orientación al servicio y aceptar que todos somos diferentes.

5. Habilidades sociales: Tiene que ver con saber influenciar, saber comunicar, resolución de los conflictos, el liderazgo, generar confianza, colaboración, y el trabajo en equipo.

¿Y cómo llevar esto a la práctica?

Tips mentalizados 

1. Conecta con lo que estás sintiendo

2. Dale un nombre, miedo, rabia, tristeza

3. Acéptalo

4. Expresálo desde el «Yo siento» y no desde el «Tu eres»

 

El control de la ira

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¿A quien no le ha pasado alguna vez en su vida que se ha salido de su ropa y ha dicho o hecho cosas de las cuales después se arrepiente? Creo que de esto ninguno nos hemos librado, pues como seres humanos que somos, nos equivocamos y nos cuesta un gran esfuerzo llegar a controlar nuestras emociones.

La ira es la manifestación de la respuesta que emite nuestro cerebro para defendernos de algo o huir de un peligro (real o imaginario) esta emoción nos vuelve instintivos y disminuye nuestra capacidad para razonar.

Para trabajar en el autocontrol de nuestras emociones es necesario en primera instancia tener un profundo autoconocimiento sobre cuáles son las cosas o situaciones que nos hacen sentir ira, entender cómo nos comportamos cuando sentimos está emoción y comprender la dimensión del daño que podemos llegar a causar, no solo a los demás, sino a nosotros mismos.

TIPS MENTALIZADOS

1. No acumules la ira, cuando algo injusto suceda intenta comunicarlo de una forma asertiva, mucho mejor cuando estés calmado, ya que si te la pasas acumulando sentimientos negativos podría esto convertirse en una olla de presión y estallar en cualquier momento de la forma menos esperada.

2. Lo más adecuado en un momento de ira es alejarte del lugar, y esperar a que estés calmado, pues una cabeza con la sangre caliente no puede pensar bien.

3. Respira profundo… Inhala, exhala. Esta es la forma más eficaz para calmar tu mente y poder reaccionar tranquilo.

4. Reflexiona acerca de las causas de la ira, identifica qué cosas te hacen dar furia y cómo reaccionas ante estas diferentes situaciones, hacer conciencia es el primer paso para trabajar en el autocontrol.

5. Busca espacios para la relajación, a través del deporte, el yoga, la meditación y la oración, esto posibilitará que tu mente esté más tranquila y pueda reaccionar mejor ante este tipo de situaciones que te causan enojo.

Si notas que en medio de tus enojos estas causando mucho daño a los demás a ti mismo, no dudes en buscar el apoyo de un psicólogo que a través de estrategias pueda ayudarte a desarrollar un mayor autocontrol e inteligencia emocional.

Permítete equivocarte y aprender de tus errores, habrá ocasiones en las que lograrás un autocontrol, otras en las que tus impulsos serán más fuertes que tu buena voluntad.

Cortesía imagen Freepick

Comunicación entre padres e hijos adolescentes

 

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Muchas veces como adultos entendemos la comunicación como el acto de contar, o que nos cuenten todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor; Para iniciar quisiera hacer una corta reflexión y hacer una pregunta a los padres de familia.

– ¿Le cuentas todas tus preocupaciones económicas, tu vida íntima y tus miedos a tus hijos? Seguramente  la mayoría responden que no lo hacen por no preocuparlos o no meterlos en temas que no les corresponden.

Lo mismo pasa con los hijos adolescentes, ellos, así como nosotros,  tienen su mundo personal, su mundo familiar y su mundo público, así que vamos en este artículo a entender la comunicación como algo que va mucho más allá de contar con palabras qué es lo que nos está sucediendo en determinado momento de la vida, los invito a ver la comunicación como el acto de compartir y fortalecer vínculos afectivos.

El medio en el que están creciendo los adolescentes de hoy en día es muy diferente al medio en el que crecieron sus padres, pues con la llegada de la tecnología se han venido cambiando formas de pensar, de ver al mundo, de adquirir los diferentes valores, y la forma de comunicarnos como seres humanos; no es que hoy sea mejor o peor que ayer. HOY ES DIFERENTE.

Esa diferencia tan evidente,  se mezcla con la llegada la adolescencia, una etapa tan compleja en la vida de una persona; En la mayoría de las familias surgen dificultades en la relación entre padres e hijos alejándose cada vez más; Independientemente de la época que estemos atravesando,  la adolescencia se caracteriza por ser una etapa “difícil en la vida de una persona”.

Dentro de las principales características que se perciben en un adolescente encontramos la búsqueda de identidad, ya que aquel joven deja de ser un niño, para comenzar a ser el adulto que sueña ser, esto es un proceso  que toma su tiempo y que viene de la mano con otros comportamientos tales como la necesidad marcada de independencia, los sube y baja en su autoestima, cambios de humor, cambios en su imagen personal y en muchos casos vemos la rebeldía como una forma de llamar la atención.

Los padres también pasamos por una especie de transición durante esa adolescencia de los hijos,  a la cual debemos adaptarnos, pues los bebés dejan de ser niños y cada  vez los percibimos más lejanos de nuestras vidas y de nuestro control causando esto una sensación de vacío.

En estos casos debemos tener mucha fortaleza y procurar tener empatía con ellos y recordar que alguna vez fuimos nosotros los adolescentes, para poder ponernos en sus zapatos;  En vez de estar esperando que sean ellos quienes propicien la cercanía, debemos ser nosotros quienes comencemos a entender cuál es su lenguaje y su mundo, para comenzar a ser parte de él; Claro está, sin dejar de lado el rol de padres de familia que ponen límites claros y transmiten valores.

No es fácil pasar por esta etapa, y sólo lo entiende quien lo vive, sin embargo con todo el amor y respeto comparto con ustedes estos tips que la experiencia profesional me ha llevado a deducir.

TIPS MENTALIZADOS

  1. Debemos como adultos y padres crear un ambiente que facilite la comunicación familiar, permitir que el joven se sienta escuchado, y no criticado o juzgado, pues esto haría que perdiera la confianza en nosotros y estaríamos cerrando  los canales de comunicación.
  2. Comunicación no significa que los hijos deben contarnos todo, hay cosas que pasan a ser de la vida privada de una persona y seguramente ellos se sentirán mejor si lo socializan con un amigo o profesor. (Esto no significa que no nos quieren o que lo estamos haciendo mal)
  3. Es importante que se tenga la capacidad de negociación en algunas cosas, como por ejemplo permisos, horas de llegada etc. Lo que no se debe negociar son los valores de la familia y las normas de la familia.
  4. Intenta promover espacios para compartir juntos como por ejemplo la hora de la comida, donde se hable acerca de las experiencias que cada uno ha tenido durante el día, este no debe ser un momento para el regaño, ni la cantaleta, sino para socializar las cosas positivas que han sucedido durante el día.
  5. Es entendible que ellos son nativos digitales y tal vez nosotros inmigrantes digitales, pero para hablar el mismo idioma de tus hijos, conoce cómo funcionan las interacciones sociales y la forma de comunicación en el internet. Crea un perfil social y conoce más cómo funciona el mundo en el ciberespacio.

Cortesía de imágenes: Freepik

 

 

Inteligencia emocional en la pareja

Como manejar la inteligencia emocional en la relación de pareja

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Todas las parejas presentan dificultades y la mejor manera de afrontarlas es buscando un equilibrio entre ambas partes, donde prime la tranquilidad y felicidad. Un camino con el que se puede lograr este equilibrio en pareja es la inteligencia emocional ya que permite auto controlarnos, conocernos y conocer a la otra persona.

 La inteligencia emocional puede ser definida como la capacidad que posee una persona para manejar emociones propias y ajenas, en otras palabras es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar de forma consciente y permanente estados anímicos propios y ajenos.

A continuación te presentamos unos tips Mentalizados, enmarcados en habilidades propias de la inteligencia emocional:

  • Autoconciencia: Es la capacidad de reconocer tus propios estados anímicos.
  • Autorregulación: Es el control que se tiene sobre las emociones, impulsos y estrés.
  • Empatía: Consiste en reconocer, entender y responder de forma asertiva a estados anímicos ajenos.
  • Habilidades sociales: Pueden ser definidas como una capacidad de liderar de forma positiva, trabajar en equipo, inspirar confianza, resolver conflictos, comunicarse mediante un lenguaje cortes.