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Te has preguntado porque 2 personas que han ido a la misma Universidad, han estudiado las mismas carreras y han visto las mismas materias… ¿Porqué una de ellas triunfa en su vida profesional y la otra no? En gran parte esto tiene que ver con la inteligencia emocional de esta persona y la gestión de sus emociones.

La EMOCIÓN es un impulso que te lleva a moverte, te lleva a la acción, esta  se puede aprender, por lo tanto se puede transformar.  ¿Cómo hacerlo? Con inteligencia emocional, que cómo su nombre lo dice es ponerle inteligencia a las emociones.

Segun Daniel Goleman la Inteligencia emocional es la capacidad de conocer nuestros sentimientos y los de los demás, motivarnos y gestionar más emociones en nosotros mismos y en las relaciones.

Los 5 pilares de la inteligencia emocional

(Los 3 primeros son internos, es decir que tienen que ver con nuestras propias emociones)

1. Autoconciencia: Saber reconocer y aceptar las emociones, conocer las propias debilidades y fortalezas.

2. Autorregulacion: Mantener el control emocional y adaptarse  a los cambios y a las innovaciones (flexibilidad).

3.  Motivación: Mantenerse optimista, tener compromiso y mantener la iniciativa en cada cosa que se emprende.

(Estos son los dos pilares externos que tienen que ver con las emociones que se relacionan con los otros.)

4. Empatía: Comprender las necesidades del otro, potenciar sus habilidades, tener una orientación al servicio y aceptar que todos somos diferentes.

5. Habilidades sociales: Tiene que ver con saber influenciar, saber comunicar, resolución de los conflictos, el liderazgo, generar confianza, colaboración, y el trabajo en equipo.

¿Y cómo llevar esto a la práctica?

Tips mentalizados 

1. Conecta con lo que estás sintiendo

2. Dale un nombre, miedo, rabia, tristeza

3. Acéptalo

4. Expresálo desde el “Yo siento” y no desde el “Tu eres”