Muchas veces la frustración tiende a confundirse con rabietas, resabios o con «niños malcriados» te invito a que mires este video y entiendas que es lo que realmente está sucediendo con tu bebé en estos momentos, para que juntas lo llamemos por su nombre «frustración» y aprendamos a darle un adecuado manejo a esta situación.
En este video te contaré de forma resumida todos los avances y logros de un bebé entre los 9 y los 12 meses. Recuerda que todos los niños son diferentes, y no hay que compararlos. Con este video solo pretendo mostrarte una guía desde lo que nos dice la teoría y mi vida real como mamá.
En este novenos mes hemos vivido grandes avances, y además es un mes muy importante, ya que finaliza el proceso de la exterogestación (Adaptación del bebé al medio extra uterino) yo lo llamo «el final del segundo embarazo»
Eso significa que nuestros pequeños ya ahora están preparados para comenzar a movilizarse solitos y a recorrer el mundo, lo cual no significa que sean independientes, pues durante mucho tiempo, nosotras seremos sus acompañantes en este proceso.
Te invito a que veas este video y sigas super conectada con todas mis redes. Porfa, si tu bebé ha tenido avances diferentes y quieres complementar esta información eres bienvenida a compartir.
*Mi bebé ahora puede ver el mundo desde otra perspectiva y ya solamente quiere estar sentada todo el tiempo *Sonrisas por acá y sonrisas por allá *La mejor evolución de todas… Ya por fin estoy durmiendo 8 horas seguidas durante las noches. Estos y otros logros más de un bebé de 5 meses.
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La crianza con apego es una corriente creada por William Sears y proviene de la teoría del apego; Ambas hablan de la importancia de formar un apego seguro con nuestros bebés en sus primeros meses de vida, mira ya este video y te contaré como.
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Para muchas madres el cuarto mes de vida de su bebé puede implicar muchas alegrías al ver su progreso; pero para otras mamás es el inicio de la primera separación del niño, ya que llega el momento de regresar al trabajo y empezar de nuevo su rutina normal. Aunque muchos profesionales recomendamos estar más tiempo junto al bebé, somos conscientes de las necesidades de la sociedad actual, en la que mamá y papá trabajan y cada uno aporta para la manutención del hogar. Por eso es importante considerar atentamente esta situación un tiempo antes de los cuatro meses, para que la separación del bebé se haga de forma paulatina y podamos ir buscando la persona o el lugar ideal para dejar a nuestros hijos.
En el cuarto mes de vida, ya los niños van adquiriendo la capacidad de mostrar lo que les gusta y lo que no tanto, y lo expresan por medio de la sonrisa y del llanto como forma de comunicación, ya como mamás para este mes estamos entrenadas en identificar los diferentes tipos de llanto del bebé y sabremos cuando se trata de rechazo ante algo, aunque también sus manos comienzan a ser protagonistas en estos momentos, pues ya se pueden quitar su tetero de la boca si no tienen hambre o no quieren algo.
Ya son mucho más conscientes del mundo que hay a su alrededor y comienzan a desarrollar su sociabilidad y es muy importante para ellos estar acompañados y obtener la atención de los adultos, además ya comienzan a ser el centro pues ahora son capaces de hacer sonidos y movimientos con su boca para producir gracia o risa en sus padres.
En cuanto al desarrollo de sus sentidos ya comienza a desarrollarse el color en la visión del bebé y en especial los tonos fuertes les llaman muchísimo la atención, también ya puede disfrutar viendo su rostro frente al espejo, no solamente reconoce su imagen sino que ya comienza a identificar la voz de mamá y de papá.
Han descubierto sus pies y harán hasta lo imposible por llevárselos a la boca, les recomiendo cuando están cambiando el pañal dejarlos sin el por un momento para que pueda jugar más fácilmente con sus nuevos amigos “sus pies” verán como lo disfrutan.
Ahora han descubierto que el mundo no es solamente el techo de la casa, pues al intentar sentarse comienzan a ver las cosas desde otro angulo y la vida se vuelve mucho más divertida, tanto que solo querrán mantenerse sentados, aunque todavía seguramente no estarán tan fuertes como para sentarse por si solos.
A los cuatro meses el bebé duerme entre 8 y 10 horas seguidas durante la noche, aunque hay algunos que todavía se siguen levantando entre 1 y 2 veces a pedir alimento o a reclamar la presencia de mamá y, durante el día, realiza 3 o 4 siestas de 30 minutos o de 1 hora.
Podría decirse que en el tercer mes comienza lo mejor, pues cada vez el bebé esta más despierto, interáctua más, los movimientos comienzan a ser voluntarios y llora menos; Pues es de esperarse, ahora se siente mucho más seguro en su entorno y a este lugar que los adultos llamamos “mundo”. Retomando esta palabra, nuestros pequeños comienzan a conocer y a descubrir el mundo por medio de su boca, pues todo lo que ven lo quieren degustar y conocer por medio del sentido del gusto.
En este tercer mes también comienzan a descubrirse sus manitos y para ellos es toda una fiesta, observarlas, abrirlas y llevarlas a la boca; Es muy importante poder permitirles esto pues desde el nacimiento mas o menos hasta los 12 o 18 meses comienza la fase oral que según Freud, los bebes en esta etapa encuentran el placer en su boca, labios y lengua.
Lentamente iran desaparecienos los reflejos y serán reemplazados por movimientos voluntarios, maravillosamente el conocido reflejo de moro comienza a dismunuirse y deja de despertar a nuestro bebé en su hora de dormir, también ahora el sueño es mucho más profundo y puede dormir más horas seguidas durante las noches.
Gracias a que ya duermen más seguido nos comienza también a ayudar a las mamás a recuperarnos de estos tres primeros meses, que desde mi experiencia el cansancio físico es todo, aunque confieso que con solo ver una sonrisa en la cara de nuestros bebes desaparece la fatiga como por arte de magia.
En una sociedad como en la que vivimos actualmente, donde el ruido de la publicidad y el correr del día a día se convierten parte de nuestra rutina, se vuelve crucial desarrollar hábitos saludables que nos posibiliten la reducción del estrés y tener una mejor calidad de vida.
El bienestar emocional de una persona está compuesto por varios factores, como un descanso adecuado, una alimentación balanceada y el ejercicio físico entre otros, en este último factor es que vamos a enfocarnos en este artículo; ¿Para qué y cómo incorporar la actividad física en nuestro diario vivir?
Vamos a comenzar conociendo algunos de los beneficios que obtenemos al incorporar la actividad física en nuestra vida diaria.
*Mirado desde la parte bioquímica cerebral, el deporte actúa sobre el sistema nervioso central, estabilizando determinadas proteínas y evitando la aparición de enfermedades producidas por la ruptura “del equilibrio de estas sustancias”, afirma Miguel del Valle.El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia.
*Mejora la autoestima (autoconcepto) y la confianza de la persona, ya que le permite trabajar en el cuerpo que desea habitar y se sentirá mejor consigo misma.
*A medida que la percepción de ti mismo y tu salud emocional mejoran, tus relaciones sociales también pueden mejorar. Debido a tu aumento de autoestima tendrás más posibilidades de llegar a los demás
*La actividad física tiene una influencia directa sobre el funcionamiento intelectual, permite desarrollar mayores niveles de atención y memoria a la persona.
*Ayuda significativamente en la recuperación de trastornos emocionales tales como la ansiedad y la depresión. En cualquier enfermedad mental el deporte es una pieza clave. Además reduce el estrés.
Los beneficios de la actividad física se pueden obtener de muchas formas y no hay necesidad de volverse un atleta o aficionado del gimnasio, tampoco invertir grandes sumas de dinero en equipos, ropa o accesorios. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos (18-64 años) realicen al menos 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada.
A continuación compartiré contigo unos tips mentalizados si tu propósito es comenzar a llevar un un estilo de vida más activo y saludable desde mi diario vivir y mi experiencia incorporando la actividad física en mis hábitos.
Tips mentalizados:
«Cuanto mayor sea tu nivel de energía, más eficiente es tu cuerpo. Cuanto más eficiente es tu cuerpo, mejor te sentirás y más usarás tu talento para producir resultados increíbles».
Anthony Robbins
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Te has preguntado porque 2 personas que han ido a la misma Universidad, han estudiado las mismas carreras y han visto las mismas materias… ¿Porqué una de ellas triunfa en su vida profesional y la otra no? En gran parte esto tiene que ver con la inteligencia emocional de esta persona y la gestión de sus emociones.
La EMOCIÓN es un impulso que te lleva a moverte, te lleva a la acción, esta se puede aprender, por lo tanto se puede transformar. ¿Cómo hacerlo? Con inteligencia emocional, que cómo su nombre lo dice es ponerle inteligencia a las emociones.
Segun Daniel Goleman la Inteligencia emocional es la capacidad de conocer nuestros sentimientos y los de los demás, motivarnos y gestionar más emociones en nosotros mismos y en las relaciones.
Los 5 pilares de la inteligencia emocional
(Los 3 primeros son internos, es decir que tienen que ver con nuestras propias emociones)
1. Autoconciencia: Saber reconocer y aceptar las emociones, conocer las propias debilidades y fortalezas.
2. Autorregulacion: Mantener el control emocional y adaptarse a los cambios y a las innovaciones (flexibilidad).
3. Motivación: Mantenerse optimista, tener compromiso y mantener la iniciativa en cada cosa que se emprende.
(Estos son los dos pilares externos que tienen que ver con las emociones que se relacionan con los otros.)
4. Empatía: Comprender las necesidades del otro, potenciar sus habilidades, tener una orientación al servicio y aceptar que todos somos diferentes.
5. Habilidades sociales: Tiene que ver con saber influenciar, saber comunicar, resolución de los conflictos, el liderazgo, generar confianza, colaboración, y el trabajo en equipo.
¿Y cómo llevar esto a la práctica?
Tips mentalizados
1. Conecta con lo que estás sintiendo
2. Dale un nombre, miedo, rabia, tristeza
3. Acéptalo
4. Expresálo desde el «Yo siento» y no desde el «Tu eres»
Cuando comenzamos una relación de pareja siempre hay dos posibilidades, la primera es que las cosas salgan bien, que se logre una buena empatía con la otra persona, se cultive esta relación y pueda llegar hasta el momento donde se asume un compromiso mayor, o la otra opción es que al conocer a esta otra persona nos llevemos desilusiones y finalmente las cosas no terminan saliendo como lo esperábamos.
La última posibilidad es quizá la más dolorosa y difícil de enfrentar, esto es lo que comúnmente se conoce como “La tusa” y es algo por lo que todos los seres humanos hemos pasado por lo menos una vez en la vida o les pregunto… ¿A quién no lo han dejado alguna vez en la vida?
Una ruptura es un proceso de duelo, por lo tanto uno debe pasar por varias etapas para poderlo superar, aunque desde mi experiencia clínica y personal considero que es uno de los duelos más difíciles pues la persona no desaparece (como cuando fallece) sino que esa persona sigue viviendo pero sin ti, y en la mayoría de las ocasiones… con otras personas.
Algunas de las etapas del duelo son, negación, rabia, negociación, culpa, desesperanza, aceptación y superación. No todas las personas se enfrentan a lo mismo, pues las herramientas que tenemos cada uno son distintas, entiendo que es un mal momento, pues también he pasado por esto… A continuación comparto contigo estos tips con mucho amor desde mi experiencia personal y clínica.
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