¿Amor, amistad o amigos con derecho?

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¿Te ha pasado en algún momento que tu mejor amigo o amiga se comenzaron a enamorar de ti? Los sentimientos de amistad y pareja, a veces, pueden confundirse de una forma tan nítida que existen amigos que llegan a dudar sobre qué sienten el uno por el otro. De hecho, existen relaciones de amor que surgen a partir de la amistad.

Hay grandes diferencias entre el amor y la amistad

  • El amor de pareja sí incluye la amistad, en cambio, la relación de amistad no incluye la relación de pareja.
  • El amor de pareja implica atracción física porque la química es fundamental en una pareja que se quiere y que se atrae, mientras que en la amistad es un tema de almas, de energías que vibran de forma similar.
  • En la pareja existen enemigos que no existen en la amistad o al menos, no se dan de la misma forma. Los celos, el peso de la rutina, el miedo al abandono, la pérdida de pasión entre otros.
  • La amistad no es una relación excluyente. Mientras que una chica solo tiene un novio, puede tener muchos amigos.

A quien le suena la palabra “Amigos con derechos” a todos…. En algún momento hemos tomado la decisión de emprender una relación de este tipo, los “amigos con derecho» o «amigos con beneficios» son un buen refugio ante la soledad. Pero también un arma de doble filo, ya que no todos pueden mantener las reglas del “no-sentimientos”, y muchas veces se cae en el desamor, la decepción, las lágrimas y la separación.

Para las personas que se sientes confundidas y para ti que me lees van estos tips mentalizados.

Tips mentalizados

  1. Pregúntate con mucha sinceridad si lo que estas sintiendo corresponde a una amistad, o te estas sintiendo atraído por esa persona que dice llamarse tu amigo. No te engañes, no le mientes a nadie, te mientes es a ti.
  2. ¿Te hace falta pasar tiempo con tu amigo, sientes celos de sus parejas?
  3. En caso de detectar que te gusta tu amigo, es recomendable entablar una conversación, donde le expreses directamente lo que estas sintiendo de forma asertiva.
  4. En el caso de amigos con derechos, hay personas que seguramente quieren compañía, sienten atracción por ti pero sencillamente no están dispuestos a tener un compromiso, pregúntate si ¿esto es lo mismo que quieres para tu vida? ¿Es esto lo que creo merecer?
  5. Se coherente con lo que haces y lo que dices, tanto con tus acciones como con tus palabras. No es bueno crear falsas expectativas en una persona, al tener claridad envía las señales adecuadas y evitas que tu amigo se confunda contigo.

 

 

Amor o dependencia?

Amor o dependencia?

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Enamorarnos es una de las mejores cosas que nos pueden pasar en la vida, yo lo describiría como experimentar una sensación de dicha constante y sentir que ya uno está en paz con uno mismo.

Sin embargo, a veces las personas se vuelven adictas a su pareja perdiendo todo sentido de normalidad, ya que son capaces de hacer cualquier cosa para estar con su pareja; Este comportamiento tan poco saludable, no es amor en realidad sino que se denomina dependencia emocional, su origen radica en el amor que viene del miedo y esto no es amor, es necesidad.

La dependencia surge del miedo a no valer lo suficiente, no poder vivir solo, estar incompleto, o morir si la pareja no está… Este apego patológico crea relaciones desequilibradas, conflictivas y dañinas para las dos personas que se encuentran en esta relación y en ocasiones hasta para su mismo entorno.

No es lo mismo necesitar a una persona, que preferir estar con ella, cuando dices yo necesito a mi pareja es porque muy seguramente te mueve una carencia y esa otra persona te ayuda a llenar tus vacíos; Es necesario comprender cuál es el vacío que quiero llenar con esta relación y reconocer que solo se llena aceptando la realidad y tomando responsabilidad sobre ella.

El apego es un vínculo obsesivo como afirma mi colega el psicólogo Walter Riso, te das cuenta que tienes un apego de este tipo porque comienzas a sentir una necesidad de estar con esa persona, te sientes mal, no funcionas igual, te sientes solo o desprotegido y ansioso la mayoría del tiempo.

Si crees estar en una relación donde exista esta dependencia que mencionamos, te invito a que respondas a  estas preguntas.

  1. Sientes que no puedes vivir si tu pareja no está a tu lado?
  2. Te culpabilizas por las cosas que pasan en tu relación?
  3. ¿Estás tratando de cambiar a la persona de la que crees estar enamorada?
  4. ¿Has descubierto en relaciones pasadas que tienes una tendencia a idealizar a las personas?
  5. ¿Haces responsable a tu pareja de tu felicidad, pena y seguridad?
  6. ¿Te sientes ansiosa o en pánico cuando no estás con tu pareja, o cuando él o ella no te llama cuando lo esperas?
  7. ¿Tienes una lista de expectativas que tu pareja tiene que cumplir para sentirte querida y segura?
  8. ¿Tratas de tener el control de conseguir que tu pareja haga lo que tu quieras que haga?

Si la mayoría de tus respuestas han sido positivas te recomiendo buscar el acompañamiento de un profesional y seguir estas herramientas que con mucho amor comparto contigo.

Tips Mentalizados

  1. Reconoce que hay un problema en la forma como estas manejando las cosas
  2. Ten tu vida propia, dedícate a hacer lo que amas y a luchar por tus sueños.
  3. Aprende a estar solo, en ocasiones es muy importante encontrarte contigo.
  4. Intenta ser más cariñoso contigo mismo y con los que te rodean,esto te permitirá experimentar el amor de una forma mucho más respetable para ti y las personas que quieres.
  5. Acepta a tu pareja como es sin pretender cambiarla, recuerda que lo que vemos en los demás, muchas veces es una proyección de nosotros mismos.

Se feliz y recuerda, uno sufre porque quiere!

Inteligencia emocional en la pareja

Como manejar la inteligencia emocional en la relación de pareja

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Todas las parejas presentan dificultades y la mejor manera de afrontarlas es buscando un equilibrio entre ambas partes, donde prime la tranquilidad y felicidad. Un camino con el que se puede lograr este equilibrio en pareja es la inteligencia emocional ya que permite auto controlarnos, conocernos y conocer a la otra persona.

 La inteligencia emocional puede ser definida como la capacidad que posee una persona para manejar emociones propias y ajenas, en otras palabras es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar de forma consciente y permanente estados anímicos propios y ajenos.

A continuación te presentamos unos tips Mentalizados, enmarcados en habilidades propias de la inteligencia emocional:

  • Autoconciencia: Es la capacidad de reconocer tus propios estados anímicos.
  • Autorregulación: Es el control que se tiene sobre las emociones, impulsos y estrés.
  • Empatía: Consiste en reconocer, entender y responder de forma asertiva a estados anímicos ajenos.
  • Habilidades sociales: Pueden ser definidas como una capacidad de liderar de forma positiva, trabajar en equipo, inspirar confianza, resolver conflictos, comunicarse mediante un lenguaje cortes.

 

Como manejar los celos

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COMO MANEJAR LOS CELOS EN LA PAREJA

Al hablar de celos no solo estamos hablando de un sentimiento, sino más bien de un conjunto de sentimientos y actitudes que emergen cuando pensamos que podemos llegar a perder algo preciado para nosotros en este caso, la relación de pareja.

Podemos detectar la aparición de los celos en nuestra pareja o en nosotros mismos cuando surgen creencias como creer que la relación está siendo amenazada. Este tipo de creencias puede estar acompañada de emociones como: miedo, enojo, envidia, dolor, humillación, odio, inseguridad, desconfianza, etc. Además de contar con actitudes como: autoculpa, autodevaluación, compararse constantemente con los demás, considerando casi siempre que son mejores que nosotros; pensarse víctima de las circunstancias, posesividad, actitud vengativa, preocupación excesiva por la crítica de los demás.

El problema puntual no se presenta en el hecho de sentí celos, sino en la intensidad de los mismos, en su frecuencia, en si se dan por una base justificada y en la forma en que estos repercuten en nuestra conducta.

A continuación te presentamos unos TIPS MENTALIZADOS para aprender a manejar los celos en la pareja:

  • Piensa que tu pareja te quiere tal y como eres, para que puedas aceptar el amor de tu pareja debes amarte tu también, de este modo disminuirá la comparación con los demás y tendrás menos propensión a sentir celos.
  • Fomenta tus aficiones personales, incluyendo tus proyectos, así fomentaras tu autonomía y creatividad, además de aumentar la comprensión en las actividades que realiza el otro.
  • Cuando te asalten dudas, primero cálmate y luego hable sobre ello, teniendo en cuenta que sea razones justificadas, es decir si estas son ciertas comunícaselas a tu pareja en un tono conciliador, con el fin de establecer que ocurre en realidad, haciéndole saber de tus sentimientos y especificando cuales son las conductas que te hacen sentir así.
  •  Fortalece el dialogo continuo, mediante la confianza y el contacto amoroso.