El poder de las palabras que usas con tus hijos

Suscribete a mi canal de Youtube AQUÍ https://www.youtube.com/channel/UCz7u7YQai-cMlidzmY0YeBw?view_as=subscriber

¿Sabías que las palabras que usas con tus hijos tienen mucho poder?

Muchas veces sin querer usamos palabras incorrectas con nuestros hijos; desde el amor o también desde la falta de información. Lo que no sabemos es que estas palabras están construyendo o destruyendo su autoestima. por eso es clave ser conscientes de las palabras que expresamos y vernos este video.

Segundo mes de embarazo

Visita este link y suscríbete a mi canal de Youtube  https://www.youtube.com/user/CaroMolinaCM

Lentamente vamos avanzando en el proceso de gestación, cada vez aumentan más las expectativas y comienza el proceso de aceptación y adaptación al nuevo estado de la madre, pues así el embarazo sea deseado, es una etapa nueva que cambiara no solo la vida de la gestante sino de su familia entera, por lo tanto, el amor será clave dentro de todo este proceso.

En estos momentos los cambios físicos en la mujer no son tan evidentes, lo que si comienza a percibirse son sensaciones nuevas; esto debido al cambio hormonal que está atravesando. Hay varios cambios que serán evidentes y que vale la pena mencionarlos en este artículo.

El corazón de la futura mamá aumenta su frecuencia cardíaca en unas diez pulsaciones más por minuto para hacer llegar la sangre al útero, a la placenta y al bebé. seguramente continuaran las náuseas y malestares y la sensación de fatiga, la respiración también se acelera en esta importante etapa del embarazo, por tal motivo es crucial aprender a gestionar la respiración profunda, ya que será de gran ayuda durante todo el embarazo, incluso en el momento del parto.

Por el lado del bebe observamos que cada vez va tomando mas forma de humano,  en esta etapa, se forman todos los sistemas y órganos principales del cuerpo, aunque aún no se desarrollan completamente, hacia la octava semana se forman las orejas, los tobillos y las muñecas, también se forman los párpados, pero aún permanecen cerraditos, se forman los dedos de las manos y de los pies y hacia el final del segundo mes de embarazo, el feto ya se ve más como una personita, mide 4 cm y pesa 5 gr.

Tips mentalizados para el segundo mes de embarazo

  1. Si tienes algún animal doméstico, debes de llevarlo al veterinario para que le haga la prueba de la toxoplasmosis. La toxoplasmosis es una enfermedad transmitida por un virus que tienen algunos animales domésticos (gatos, perros, pájaros e incluso peces) y que, en el caso de contagiar a una mujer embarazada, puede dañar al bebé en camino.
  1. Debes estar atenta a cualquier tipo de sangrado o dolor agudo en vientre o espalda baja, si esto sucede debes acudir a tu ginecólogo.
  2. Trata de comer pequeñas cantidades de comidas varias veces al día. Hará que te sientas con más energía y puedas controlar tus náuseas y esas ganas de dormir profundamente.
  3. Compra la primera prenda de tu bebe, esto te ayudara a sentir a este nuevo ser mucho más cercano y facilitara el proceso de comprensión y adaptación
  4. Recuerda evitar el alcohol y el tabaco.

Espero que todo vaya muy bien en tu embarazo, y recuerda hacer comentarios en la parte de abajo, pues para nosotras las madres es de gran apoyo sentirnos identificadas con otras mujeres que están atravesando esta misma etapa.

 

Preguntas que transformarán tu vida

Suscríbete a mi canal en este link https://www.youtube.com/user/CaroMolinaCM

“Si yo tuviera una hora para resolver un problema y mi vida dependiera de la solución, gastaría los primeros 55 minutos para determinar la pregunta apropiada, porque una vez que supiera la pregunta correcta, yo podría resolver el problema en menos de cinco minutos”. – ALBERT EINSTEIN-

A veces creemos saber qué queremos y hacia a donde vamos,  y  depronto de repente en ese caminar llegamos a sentirnos completamente perdidos, pues la mayor parte del tiempo nos pasamos escuchando las voces de afuera, de los demás, de nuestros miedos y dejamos de escuchar nuestra propia voz interior, esa que siempre tiene la razón pues nos está hablando desde nuestra esencia, desde eso que somos y qué queremos ser.

Afirma Anthony Robbins un gran Coach a quien admiro mucho, que nuestra calidad de vida está en proporción directa a la calidad de las preguntas que nos hacemos; Las preguntas son poderosas pues nos permiten encontrar respuestas, escucharnos y encontrar nuestro propio camino, “Las grandes preguntas, conducen a grandes respuestas”

La diferencia entre las personas de éxito y las que no lo tienen, radica en el tipo de preguntas que se hacen así mismos de forma consistente. Por ejemplo una persona que se siente constantemente angustiada posiblemente esta enfocando su atención en aquellas cosas que les hacen sentirse sobrecargada.  ¿Cuál es la forma más rápida de cambiar de enfoque?  Haciéndose, simplemente una nueva pregunta.

Probablemente esa persona que se siente deprimida en gran parte porque constantemente se hace preguntas incapacitadoras tales como: “¿De qué sirve?, ¿Porqué Intentarlo, puesto que, de todos modos, las cosas nunca me salen bien?, ¿Porqué a mi Señor?”, etc.    Si recordamos, el cerebro te dará las respuestas que buscas, seguramente si te haces la pregunta “¿Por qué nunca he tenido éxito?” tu mente te lo dirá, aunque la respuesta sea dura,  y pueda ofrecerte una respuesta como: “Porque eres estúpido”. o “Porque de todos modos, no te mereces que te vayan bien las cosas”.

En cambio, si cuando estés en una situación difícil, te haces preguntas capacitadoras como “¿Cómo puedo utilizar esto a mi favor?, ¿Qué plan necesito para alcanzar mi éxito financiero?, ¿Qué es lo que me ha funcionado para resolver mis problemas?, ¿Qué es lo peor que puede suceder y como puedo afrontarlo?”, etc. Seguramente ante estas preguntas, estaremos programando mejores respuestas, y estaremos abriendo posibilidades nuevas para resolver nuestras dificultades.

El coach es una de las disciplinas que basa su método en un ciclo de dos habilidades clave: Preguntar y Escuchar, el coaching se trata de hacer las preguntas adecuadas, de la forma adecuada y en el momento adecuado.

De acuerdo a Antony Robbins, en su obra “Despertando a tu gigante interior”, las preguntas logran tres cosas específicas:

1.- Cambian inmediatamente aquello sobre lo que enfocamos la atención.   Si buscamos lo que anda mal y no funciona, seguramente lo encontraremos y no pondremos atención en lo que si funciona.  Por ejemplo, si te sientes muy enojado por algo puedes estar dispuesto a preguntar “¿Qué puedo aprender de esta situación?”.    Además, aunque no estés en una situación en específico, puedes empezar a hacerte todos los días, para cambiar tu estado de ánimo, preguntas como estas: “¿De qué me siento realmente feliz en mi vida ahora mismo?”

2.- Las preguntas ayudan a cambiar aquello que suprimimos. Si te sientes realmente triste, sólo hay una razón: es porque has suprimido todas las razones por las que podrías sentirte bien.  Y por el contrario, si te sientes bien, es porque suprimes todas las cosas malas en que podrías fijar la atención.   Cuando te haces una pregunta, cambias todo lo que en ese momento estás pensando.  Si alguien te pregunta “¿Qué hay de realmente grande en tu vida?”, y mantienes el enfoque sobre tu respuesta, puedes empezar a sentirte inmediatamente bien.  Las preguntas son como el láser de la conciencia humana, concentran el enfoque y determinan lo que sentimos y hacemos.

3.- Las preguntas cambian los recursos con los que dispones.  En el ámbito de los negocios, especialmente las preguntas nos abren nuevos mundos y nos permiten acceder a recursos que, de otro modo, nos habrían pasado inadvertidos, a pesar de que estaban disponibles.  La cuestión no es si vas a tener o no problema, sino cómo vas a enfrentarte a ellos cuando aparezcan.  Y es aquí cuando las preguntas tienen el poder de cambiar el estado de ánimo y permitir el acceso a recursos y soluciones.

Preguntas mentalizadas que transformarán tu vida

1. Si te dijeran que te has ganado la lotería y que ya no tienes que trabajar por dinero, a qué te dedicarías?

2. ¿Qué te encantaría hacer, pero no haces porque sientes que puedes ser juzgado?

3. Si mañana llegase el fin del mundo, ¿con qué persona te gustaría estar ahora mismo?

4. ¿Tienes alguna conversación pendiente con alguien?

5. ¿Para que estas aquí?Si supieras que vas a morir exactamente en un año, ¿qué harías y cómo te gustaría ser recordado?

Espero las respondas con toda la sinceridad y puedas moverte hacia una transformación muy positiva en tu vida.

Un abrazo muy mentalizado para ti valiente lector.

Somos seres en transformación

Enlace de acceso al canal https://www.youtube.com/user/CaroMolinaCM

No podríamos mirar al ser humano como estático o lineal… ¿Cuándo observas en un hospital la máquina que monitorea el ritmo cardíaco (Holter) que es lo primero que notas? Está en movimiento cuando la persona está viva, y ese movimiento está compuesto de subidas y de bajadas, eso somos. Seres en constante trasformación y movimiento; cuando el holter se queda estable o quieto significa que la persona ha fallecido.

Para hablar de transformación, quisiera traer como ejemplo el cambio que estoy viviendo actualmente del cual quiero hacerte participe, a ti que me lees, a ti que acompañas en este proceso. Actualmente me encuentro formándome como coach ontológico con el maestro Mario Cobaleda, son 9 meses de preparación, algo similar a un proceso de embarazo en el cual estoy gestando y creando el nuevo ser que quiero ser siendo yo misma.

No es nada fácil pasar por cambios en la vida, se requiere de mucho coraje, humildad y amor, lo que sí es muy fácil es quedarnos en nuestra zona de confort donde nos sentimos bien con lo que conocemos; Ahora desde mi rol como aprendiz entiendo el papel de consultante con más amor, comprensión y RESPETO. Los consultantes son (aquellas personas a las que brindo el acompañamiento por medio de procesos de psicoterapia breve) definitivamente para que puedes acompañar a ese otro, deberías tú también haber pasado por lo mismo, pues de otra forma solo nos quedaríamos como profesionales de la salud en la teoría que muchas veces en la vida real funciona de forma diferente.

Hoy quiero asegurarte que tú tienes el poder de cambiar tu realidad, de crear ese mundo en el que anhelas vivir, cuando dejas atrás el rol de la víctima en el que está esperando por un milagro o porque algo mágico ocurra y te empoderas de tu rol de PROTAGONISTA comienzas a entender que ese poder no está afuera, eres tú mismo por medio de tus acciones quien cambia su propia realidad.

Las acciones están constituidas por palabras, y son precisamente las palabras habladas y pensadas las responsables de nuestro proceso de transformación… “Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.”  ― Mahatma Gandhi

A partir de hoy quiero ser un canal en tu camino, mas no una verdad absoluta, pues la verdad solo la tienes tú, y está en tu corazón…

A partir de hoy me libero de cargar con tus dificultades, pues creo inmensamente en tu poder como ser humano y confió que tú eres capaz de resolverlo con mi acompañamiento pero el poder esta en ti. Además hoy entiendo que todo está en orden, lo que estás viviendo es parte de tu proceso de aprendizaje, que placer poder acompañarte.

A partir de hoy quiero escucharte, observarte y honrar tu historia, estoy cansada de escucharme en muchas ocasiones solo a mí misma, me abro para que este sea un camino en el cual tú también seas el protagonista y tejamos juntos en este telar de la vida.

A partir de hoy mi programa motivacional de Youtube deja de llamarse “Mentalízate con Carolina Molina” y pasará a recibir el nombre de “Mentalízate contigo” porque entendí que la misión con mi presencia en las redes sociales y en la vida presencial, es ser una canal para que tú mismo encuentres tus propias respuestas.

Permíteme acompañarte para que juntos podamos sonreír con tu luz.

Esta es parte de mi trasformación que la comparto con amor, y tu…

¿Qué transformación deseas emprender en tu vida?

¿Qué realidad deseas transformar con tus palabras?

¿De qué decides liberarte hoy?

¿Con que quieres comprometerte a partir de hoy?

Gracias por leerme, gracias por verme, gracias por existir pues sin tu presencia nada de esto que hago tendría sentido. NAMASTE que significa… “Me inclino ante ti” Somos uno.

¿Qué es la resiliencia y cómo desarrollarla?

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=4MAxNIrHBgg[/embedyt]

Enlace para acceder al canal https://www.youtube.com/user/CaroMolinaCM

La resiliencia es la capacidad que las personas tenemos de superarnos y de enfrentar las adversidades, cuando hablo de adversidad me refiero a perdidas, tragedias, amenazas, dificultades familiares, económicas, sociales o laborales; Ser resiliente no quiere decir que no sintamos angustia o bloqueemos las emociones, más bien es la forma como enfrentamos estas situaciones.

La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene, esta Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona como tú o como yo, es algo así como ser elástico y fluir con la vida.

La resiliencia no hace desaparecer las desgracias de la vida, es aceptar que la vida está llena de cambios y los momentos difíciles también hacen parte del proceso de vivir.

Algunos de los factores que influyen en adquirir mayor resiliencia son la inteligencia emocional, un buen autoconcepto y las habilidades sociales que desarrollamos.

Tips mentalizados para desarrollar mayor resiliencia

  1. Evita ver las crisis como obstáculos en tu vida, no es posible que podamos evita sucesos traumáticos o difíciles, lo que sí es posible es cambiar la forma de afrontar estas situaciones.
  2. Acepta que el cambio y las transformaciones son parte esencial de la vida, a veces es difícil avanzar hacia lo desconocido, pero esto también es parte de estar vivos
  3. Flexibiliza tu mente, si la vida te está mostrando otro camino, escucha tu intuición y cambia el caminar, no todo tiene que ser como lo estabas imaginando, déjate sorprender que la vida te va llevando a donde tienes que estar.
  4. Céntrate siempre en las cosas positivas, y mantén la esperanza de que el mañana puede ser mejor.
  5. Permite que el dolor entre y produzca cambios positivos en ti, pregúntate a ti mismo ¿Qué me está enseñando la vida con esta situación?
  6. Es importante que te conozcas a ti mismo, cuáles son tus miedos, que cosas te hacen sentir rabia, tristeza, alegría, frustración. Etc.

Cortesía imagen de Freepick