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La resiliencia es la capacidad que las personas tenemos de superarnos y de enfrentar las adversidades, cuando hablo de adversidad me refiero a perdidas, tragedias, amenazas, dificultades familiares, económicas, sociales o laborales; Ser resiliente no quiere decir que no sintamos angustia o bloqueemos las emociones, más bien es la forma como enfrentamos estas situaciones.
La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene, esta Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona como tú o como yo, es algo así como ser elástico y fluir con la vida.
La resiliencia no hace desaparecer las desgracias de la vida, es aceptar que la vida está llena de cambios y los momentos difíciles también hacen parte del proceso de vivir.
Algunos de los factores que influyen en adquirir mayor resiliencia son la inteligencia emocional, un buen autoconcepto y las habilidades sociales que desarrollamos.
Tips mentalizados para desarrollar mayor resiliencia
- Evita ver las crisis como obstáculos en tu vida, no es posible que podamos evita sucesos traumáticos o difíciles, lo que sí es posible es cambiar la forma de afrontar estas situaciones.
- Acepta que el cambio y las transformaciones son parte esencial de la vida, a veces es difícil avanzar hacia lo desconocido, pero esto también es parte de estar vivos
- Flexibiliza tu mente, si la vida te está mostrando otro camino, escucha tu intuición y cambia el caminar, no todo tiene que ser como lo estabas imaginando, déjate sorprender que la vida te va llevando a donde tienes que estar.
- Céntrate siempre en las cosas positivas, y mantén la esperanza de que el mañana puede ser mejor.
- Permite que el dolor entre y produzca cambios positivos en ti, pregúntate a ti mismo ¿Qué me está enseñando la vida con esta situación?
- Es importante que te conozcas a ti mismo, cuáles son tus miedos, que cosas te hacen sentir rabia, tristeza, alegría, frustración. Etc.
Cortesía imagen de Freepick